老年微创骨科主任委员赵维彪教授做客《健康来吧》

关节寿命仅60年！如何延长膝盖的寿命？

全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国关节炎患者估计有1亿人以上。其实关节的寿命是有限的，只有60年，一旦关节“气数已尽”。就会引发各种关节病，如果后天保养得当关节还能多活个十年甚至更长，如果不注意保养，没准用个40年就歇菜了，所以关节要省点用，且用且珍惜！

老年微创骨科主任委员、辽宁省金秋医院骨外二科赵维彪主任做客《健康来吧》，教你如何延长膝盖的寿命？

哪些行为最伤关节？

1.跪着擦地

你是不是每次跪着擦完地板，起身的时候，膝盖无法伸直或起身费劲？那你就要注意了，这样子很伤膝盖！因为髌骨的压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上了，你说能不伤膝盖吗？

2.水泥地上运动

中老年人，每次吃完晚饭，都喜欢在公园里跳跳舞啊，健步走啊，但其实这是一个很不好的习惯。每当我们有跳跃等动作，地面是硬的，这么大的反作用力一弹回来，对关节和骨骼的损伤就很大。

你看刘翔，啥时候在水泥地上跑步跨栏了？

3.上下楼梯

上下楼梯久了，腿容易哆嗦，其实这是关节在提出抗议！对于中老年人来说，能做电梯咱就坐电梯，必须走楼梯的时候，咱就扶着栏杆或墙，等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步，千万不要跨步上楼梯。